分類: 健康新聞
青島將試鳴防空防災警報！時間就在……
11月8日，記者從青島市人民防空指揮部瞭解到，爲增強市民的國防觀念和防空防災意識，熟悉防空防災警報信號規定，檢驗我市防空警報系統性能，市政府定於2023年11月14日在全市範圍內組織防空防災警報試鳴演習，代號爲“金盾-2023”。請廣大市民在上午10:00-10:20認真聽辯預先警報、空襲警報、解除警報和災害警報信號，並保持正常的工作和生活秩序。
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本次演習中，防空警報音響信號的發放程序及信號規定爲，預先警報，鳴36秒，停24秒，反覆3遍，時間3分鐘；空襲警報，鳴6秒，停6秒，反覆15遍，時間3分鐘；解除警報：連續鳴放3分鐘。災情警報音響信號的發放程序及信號規定爲，鳴15秒，停10秒，再鳴放5秒，停10秒，反覆3遍爲一個週期，時間2分鐘。各種警報信號之間間隔時間爲3分鐘，共計20分鐘。
轉發、周知！
智慧青島人，傳播正能量！
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長壽飲食「8秘訣」曝光！權威期刊：每天斷食12小時
▲關於長壽的飲食秘訣，其中一項是每天進食12小時後再斷食12小時。（示意圖／記者李佳蓉攝）
圖、文／潮健康
想透過改變飲食習慣活得更長久？權威生命科學期刊《細胞》（Cell）近期刊載研究指出，「長壽飲食」的秘訣在於「多攝取優質碳水」、「禁食」和「少吃蛋白質」3大關鍵，並佐以更多的魚類、豆類與植物油。研究認爲，該飲食方式可能與更長的預期壽命有關。
吃優質碳水、禁食都是必要條件 長壽與「8種飲食措施」顯著相關
該研究由美國南加州大學與威斯康辛大學聯合發起。團隊從多個角度分析營養與飲食方法，調查百歲人瑞的生活方式後，佐以臨牀與流行病學研究，發現長壽飲食與8項飲食措施顯著相關：
1. 富含豆類與全穀物的「魚素飲食」（意指只吃魚類而不攝取其他肉類）和「純素飲食」。
2. 30%卡路里攝取來自植物脂肪，如堅果、橄欖油等。
3. 65歲以前攝取較少的優良蛋白質，65歲以後增量攝取。
4. 限制精緻糖、精緻碳水化合物攝取量。
5. 不攝取紅肉或加工肉品。
6. 限制白肉攝取。
7. 每天進食12小時後再斷食12小時。
8. 一年當中，實施「禁食性飲食」5天，一共3次。
研究亦指出，長壽飲食應以年齡層的不同做出區別。例如65歲以上長者應多加攝取蛋白質，低蛋白質容易使長者身體較爲虛弱；而健康正常人則應定時攝取複合來源的碳水化合物，有助於刺激葡萄糖信號、提供所需能量。
另外，研究團隊也指出，18～70歲期間的定期斷食措施，可能逆轉高熱量飲食產生的胰島素阻抗問題，並有調節血壓、降低總膽固醇與降低發炎機率的效果。60歲開始多攝取豆類、全穀類、堅果，並減少紅肉與加工肉，與預期壽命延長8年有關。
碳水化合物慘被污名化？專家：優質碳水有助「燃燒脂肪」
研究作者Valter D. Longo認爲，長壽飲食旨在作爲一種健康的生活方式，而非「減肥策略」。「儘管保持健康體重是長壽的關鍵，但長壽飲食涵蓋的層面更廣，不僅能幫助維持體重，也能高機率防止癌症、心血管疾病、糖尿病等慢性病發作的風險！」
Longo指出，該研究揭示了一項重要的發現，也就是「碳水化合物」對人體的重要性。近年健身風氣盛行，使人們對所有澱粉敬而遠之，認爲澱粉是造成肥胖的罪魁禍首。事實上，複合性碳水化合物如優質澱粉（豆類、穀物、南瓜、地瓜等）、膳食纖維（全穀類、水果、堅果種子等），能更全面性地幫助身體燃燒脂肪。
「然而，究竟由哪些食物構成最佳化飲食，學界仍然存在爭議。最適合自己的飲食方法，可能取決於健康因素的相互作用，如年齡、性別和遺傳。呼籲民衆，若有任何改變飲食計劃的需求，建議先詢問醫師或營養師，並斟酌自身情況後再做進一步調整。」Longo表示。
資料來源：
Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions
本文經授權轉自：潮健康《想活更久一定要吃「優質碳水」？ 研究：長壽與「3大關鍵因子」息息相關》
延伸閱讀：
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印度試射“普拉萊”短程導彈
參考消息網11月10日報道 據今日俄羅斯電視臺網站11月8日報道，印度7日成功發射了一枚自主設計的短程彈道導彈。印度報業托拉斯援引印度國防官員的話報道稱，這枚名爲“普拉萊”的導彈是從東部奧迪沙邦的阿卜杜勒·卡拉姆博士島發射的。
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據報道，“普拉萊”導彈射程爲150至500公里，有效載荷爲500至1000公斤。
上述官員對印度報業托拉斯的記者說，在7日的試射中，這枚導彈達成所有目標。
“普拉萊”是一種爲擊敗攔截導彈而研發的準彈道導彈。它具有在空中飛行一定距離後改變路線的能力，並且可以從移動發射器上發射。
印度國防研究與發展組織自2015年以來一直在研發“普拉萊”導彈，並於2021年12月進行了首次試射。印度國防部長稱，該導彈用固體推進劑火箭發動機提供動力，其制導系統包括先進的導航系統和綜合航空電子設備。
9月，印度國防部在國防採購委員會會議上批准了採購這種導彈。
據報道，印度陸軍將部署帶有常規彈頭的這種導彈，並將其用於戰術任務。專家早些時候指出，“普拉萊”連同印度和俄羅斯聯合研製的“布拉莫斯”超音速巡航導彈將構成印度計劃成立的綜合火箭部隊的關鍵部分，旨在用於非接觸常規戰爭。（編譯/盧荻）
不只咳嗽！有「7徵兆」恐肺生病了 體重減輕、關節痛上榜
▲數據顯示，罹患肺腺癌的女性有9成不吸菸。（示意圖／記者趙於婷攝）
文／常春月刊
國民健康署指出，「吸菸」是影響肺癌最大的危險因子，佔70-80%，而二手菸暴露也會增加肺癌的死亡風險，與吸菸者同住，得到肺癌的機會比一般人高出20%到30%，這也是許多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。依國際經驗顯示，吸菸率下降20年後肺癌發生率及死亡率纔會下降，從吸菸到發生肺癌期間，通常間隔20年以上。
9成肺腺癌女性不吸菸 5點自我防護
根據國內數據顯示，雖然吸菸率有逐漸下降的趨勢，肺癌發生率仍逐年升高，尤其罹患肺腺癌的女性有九成是不吸菸的。因此，除了避免吸菸與二手菸害外，同時要減少廚房油煙、遠離空氣污染或廢氣多的地方。
國民健康署提供自我防護5要點：拒吸二手菸；烹煮時應開啓排油煙機，爲減少油煙，多選擇水煮、清蒸方式烹煮食物。另外，爲了降低空污對健康的危害，可隨時注意空氣品質監測網訊息；外出戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM 2.5)的暴露；空品狀況不佳時，避免戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段；生活作息規律，多運用大衆運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
7警訊早就醫 提高警覺避免憾事
早期肺癌並非完全沒有任何症狀，瞭解肺部的「警訊」有助提高自我警覺，及早發現，及早治療。常見的肺部7種警訊包括：
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1.持續咳嗽，甚至有惡化的狀況
2.痰中帶有血絲或咳血，持續一段時間後症狀沒有緩解
3.呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲
4.持續胸痛且有惡化情形
5.聲音沙啞
6.四肢關節疼痛
7.無預警的體重下降、食慾不振
以上這些症狀也有可能不是肺癌引起的。儘管如此，需要時建議尋求醫師諮詢與評估，找出原因及早診治，以免耽誤病情。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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飯後馬上刷牙錯了！醫急勸「吃1類食物」要等30分鐘
▲吃完飯後你也會乖乖的馬上去刷牙嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
「飯後馬上刷牙」是許多人從小到大被教育的觀念，但並非所有情況都適用，而是要看「吃什麼而定」。牙醫師盧滄洲指出，當食用酸性食物時，此時口腔環境偏酸，若還反覆用牙刷刷弄，會加快溶蝕。想要保護口腔，他建議可先漱口緩和口腔，待30分鐘後酸性程度較低時再刷牙。
飯後馬上刷牙，小心是迷思。牙醫師盧滄洲在粉專《您的微笑 盧滄洲矯正醫師 來幫忙》發文衛教，指馬上刷牙很好，但要注意口腔環境「口腔酸的時候不要刷牙」。他說，牙齒琺瑯質主要是由氫氧基磷灰石組成，有點類似石灰岩，長期下來會被酸性溶蝕，例如把雞蛋放在醋中，久了蛋殼會消失，或是石灰岩被酸雨溶蝕，都是常見例子。
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▲選錯時間刷牙，恐造成無法修復的損害。（示意圖／取自pixabay）
盧滄洲解釋「不能馬上刷牙」的原因，是因進食酸性食物後，口腔處於偏酸環境、齒質結構弱化，這時若還一邊用牙刷反覆刷弄，會加快溶蝕，齒質更容易受到破壞，屆時缺口太深更難以修復。因此他建議先漱口，等待30分鐘，口腔酸鹼值恢復再刷牙。
若是吃了「非酸性食物」，盧滄洲則說，食用後口腔細菌會持續產生酸性物質，除了會腐蝕牙齒外，也會導致齒質結構弱化，這時刷牙恐對牙齒造成無法修復的損害，因此建議要「馬上刷牙」，以保護牙齒結構。
俄羅斯之翼：庫茲涅佐夫號航空母艦的崛起與挑戰
庫茲涅佐夫號航空母艦面臨着多個挑戰，這些挑戰對於其作戰能力和持續運營構成了重要影響。
首先，技術老化是庫茲涅佐夫號面臨的主要挑戰之一。作爲一艘建造於上世紀80年代的航空母艦，它的技術設備逐漸陳舊。儘管經歷了多次維修和改裝，但航母的技術裝備難以與現代化的航空母艦相媲美。這使得航母在信息系統、通信設備和武器系統等方面相對滯後，限制了其在現代戰爭環境中的作戰能力。
其次，庫茲涅佐夫號的動力系統可靠性是一個重要挑戰。該航空母艦採用蒸汽渦輪發動機作爲動力源，而這種傳統動力系統在維護和運作上存在困難。航母的蒸汽鍋爐和蒸汽渦輪機需要定期的維護和保養，而且其可靠性和燃料效率相對較低。這對於長期的遠洋部署和持續的作戰行動帶來了挑戰。
此外，庫茲涅佐夫號的作戰能力受到限制。航母搭載的艦載機數量有限，且型號相對陳舊。艦載機作爲航母的主要作戰力量，其數量和性能直接影響航母的空中打擊能力和遠程作戰能力。相對較少的艦載機數量以及技術老化的型號，限制了庫茲涅佐夫號在複雜戰場環境中的應對能力。
最後，運營成本是庫茲涅佐夫號面臨的重要挑戰之一。由於航母的規模龐大、技術老化和維護複雜性，其運營和維護成本非常高昂。燃料、維修、人員培訓和艦載機維護等方面的費用需要鉅額投入。這對於一個國家的軍事預算和資源分配來說是一個不小的負擔。
儘管面臨這些挑戰，庫茲涅佐夫號作爲俄羅斯海軍的航空母艦仍然發揮着重要的作用。通過維護和改進，可以緩解一些技術和操作上的難題，提高其作戰能力和可靠性。此外，庫茲涅佐夫號也爲未來航空母艦技術和設計的發展提供了寶貴的經驗和教訓。
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得知彭德懷也在醫院，張愛萍大喊，事後：也許他能聽見我的聲音
張愛萍
前言
對於彭德懷，張愛萍有着特殊的感情，總想利用一切可以利用的機會，讓彭德懷的心裡知道，他們這些老部下一直在心裡惦記着他！
1972年，張愛萍不慎摔斷了左腿，前往醫院治療。期間，當聽說彭德懷也在這家醫院的時候，張愛萍故意在樓道里大喊：“我是張愛萍……爲什麼不讓我進去……”
張愛萍：爲什麼不讓我進去
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1965年11月30日，在看到《人民日報》全文轉載的《文匯報》上姚文元的那篇文章時，彭德懷十分不解，生氣第說：“剛讓我出來工作，就批起我來了，真不明白是怎麼回事！”
彭德懷
說到激動處，彭德懷突然站起來，一拳砸在桌子上，將桌上的物品都震得跳了起來，並說：“批吧，我纔不怕呢！我早知道我的事沒完……只要毛主席不下令撤我，我就幹到底，誰也壓不垮我！”
彭德懷就是這樣一個直率的人，氣出完了，也就不在乎了。隨後，彭德懷再次將自己的的全部身心，投入到建設大三線的工作中，全力完成對毛主席的承諾。
那時候，工作雖然開展的不容易，但彭德懷的威望還是有的，大部分的人都對這位戰功赫赫的元帥十分尊重，因此在工作中還是取得了很大的成績。
然而，彭德懷對自己的要求是很嚴格的，對這樣的成績仍然感到不甚滿意，他覺得只要自己答應的事情，就應該做到最好。
就在彭德懷全副身心地參加工作的時候，他的命運卻在悄悄地改變着，有人不顧毛主席的批示，暗暗地開始醞釀着對彭德懷實行不公正對待。
不久後，彭德懷在大三線的工作被歸納爲十條罪狀，上報到中央。此後，彭德懷便再也沒有看到中央文件了。從這些情況分析，彭德懷已經預感到自己的處境將會更加困難了。
彭德懷
很快，彭德懷便接到了停止工作，返回成都的命令。
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12月25日清晨，彭德懷在成都市永興巷7號的家中突然來了一些不明身份的人，他們是翻牆進來的。因此，彭德懷身邊的工作人員沒有任何準備，便無奈地看着彭老總離開了自己的視線。
得知彭德懷的情況後，周恩來總理十分擔心，親自作了三條批示：
此外，周恩來總理還指示北京衛戍區司令員傅崇碧，必須做到保護彭德懷的絕對安全，要對住處保密，不許武鬥，不許遊街，不許搞逼供信等。
在周恩來總理的安排下，彭德懷在北京過了將近一年看書、寫交代材料的平安日子。
彭德懷和周恩來在一起
1967年後，彭德懷的處境越來越差，身心都受到了不公正對待。戚本禹給彭德懷專案組訓話說：“毒蛇僵了，但沒有死，紙老虎彭德懷殺人不眨眼，他是軍閥，不要看他裝可憐相，如壁虎一樣，裝死，實際上沒有死，要打翻在地，踏上幾隻腳。”
此後，彭德懷的身體也越來越差。一次，在特殊情況下，張愛萍見到了心裡一直惦記的彭德懷。關於這件事情，張愛萍在後來說：“我幾次擡頭想看看彭老總，但彭老總一直沒有擡頭。”
1970年9月，在黃永勝批示同意一份報告中建議的“撤銷彭德懷黨內外一切職務，永遠開除黨籍，判處無期徒刑，終生剝奪公民權利”後，彭德懷的身體也出現了很大的問題。
在一次身體檢查後，彭德懷被確診爲癌症，且癌細胞擴散到了全身。隨後，彭德懷被送到301醫院治病觀察。
1972年，張愛萍不慎摔斷了左腿，被批准到301醫院接受治療。
治療期間，張愛萍從他人的口中得知彭德懷也在這家醫院，就住在樓上的病房時，不再覺得摔斷的左腿疼痛難忍，反而在心裡有一些慶幸，更有一些期待。
張愛萍
《计量经济学理论精要》
於是，張愛萍在心裡暗暗地下定決心，一定要去看看彭老總，向他訴說作爲老部下的他心中對彭老總的惦念。
張愛萍是一個雷厲風行的人，想到了便去做。很快，張愛萍便不顧剛剛手術後還在疼痛的左腿，拄着雙柺，一步一步地向樓上走去。
然而，剛到樓上的樓梯口，張愛萍便被在這裡站崗的哨兵攔住，不許他繼續往裡走。對此，張愛萍的心裡也有準備。
在哨兵面前，張愛萍假裝就住在樓上靠裡的一間病房裡，指着那間病房的門，故意大聲喊：“我是張愛萍！這不就是我住的房間嗎？爲什麼不讓我進去？我是張愛萍啊！”
張愛萍不僅大聲喊，甚至一反常態地與哨兵發生了劇烈的爭吵。關於爲什麼要喊出超過自己平時大聲說話的聲音，張愛萍在後來解釋說：“也許彭老總能聽見我的聲音。”
由於張愛萍的聲音很大，很快便驚動了專案組和院方保衛部的人。那些人過來後，看到不是這個樓層的病人，便讓人硬將張愛萍架了出去。
彭德懷
在離開樓梯口的一瞬間，張愛萍硬是回過頭，向着裡面的病房看了一眼。那時，張愛萍多希望彭老總能知道自己來過，希望彭老總能知道在老部下的心裡從來沒有被忘記，部下們一直在懷念着他，讓他聽一聽他部下熟悉的聲音，哪怕只能帶給他一絲安慰！
下了樓梯，張愛萍的心裡十分難過，想到和彭老總一起革命的那些歲月。那時候，彭老總是多麼關心和愛護他們這些下屬啊！
彭德懷：我的缺點是愛罵人
1910年1月9日，張愛萍出生於四川省達縣羅江口鎮張家溝一個農民家庭。在達縣中學讀書的時候，張愛萍便開始參加革命活動。期間，張愛萍擔任過學生會副主席。
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1928年8月，張愛萍加入中國共產黨。後來，張愛萍擔任了羅江口黨支部書記、臨時縣委委員。任職期間，張愛萍積極組織學生、羣衆進行革命活動。
張愛萍舊照
1929年12月，張愛萍加入中國工農紅軍，在紅14軍1師歷任了小隊長、政治指導員、中隊長、大隊長。
後來，因爲負傷，張愛萍才前往中央蘇區工作，歷任了共青團閩西特委常委、宣傳部長等職。期間，張愛萍先後參加了第三、四次反“圍剿”作戰。
1934年9月，在結束了紅軍大學的學習後，張愛萍被調到紅3軍團第4師第12團，擔任了政委。紅三軍團的軍團長，便是比張愛萍大12歲的彭德懷。兩人的第一次見面，雖然不傳奇，但也很讓人難忘。
那天，由於戰事緊張，彭德懷要求部隊進行急行軍。然而，傳令兵在找到張愛萍的時候，他卻因爲連日的戰鬥，疲憊不堪，睡得很熟。
在接到傳令兵要他們開拔的通知後，張愛萍依然沒有睡醒，處於半睡半醒之間。在叫醒張愛萍時，已經錯過了彭德懷要求出發的時間。
爲了將錯過的時間補回來，張愛萍所在的部隊在紅三軍團主力的後面，連續跑了十幾里路，纔在路口遇到正在等他們趕上來的彭德懷。
彭德懷舊照
在見到張愛萍的那一刻，彭德懷狠狠地瞪了他一眼，然後“哼”了一聲，就走了。對於彭德懷當時的表情，張愛萍在後來回憶說：“鐵青着臉，兩眼直瞪着我……我不能原諒自己，這一生中，我不知有多少次想起這件事，想起我自己，想起彭老總。”
據說，彭德懷沒有當面批評張愛萍，是因爲他剛到紅三軍團。然而，那聲“哼”足以表明彭德懷的態度。
後來，爲了提醒部隊不折不扣地執行上級的命令，彭德懷特意下了一個命令，要求傳令兵傳達消息後，一定要讓受命者當面重複一遍，以確保命令被準確無誤地接收到。
雖然彭德懷沒有當面批評他，但那一聲“哼”，讓張愛萍記了一輩子，終生難忘。後來，在寫回憶錄的時候，張愛萍將彭德懷的那聲“哼”稱之爲“最溫柔的批評”。
10月，在第五次反“圍剿”作戰中失利，中央紅軍開始長征。期間，張愛萍率部英勇戰鬥，衝鋒在前，多次擔負軍團前衛和後衛，爲紅軍主力開道，掩護了黨中央和中央軍委機關的安全。
1935年，在直羅鎮戰鬥中，彭德懷接到一份張愛萍寫給他的偵察報告。在看完報告後，彭德懷發現上面有錯別字，便給了張愛萍一個重新檢查報告的機會。
彭德懷長征到達陝北騎馬照
經過認真的檢查，張愛萍成功將那幾個錯別字全部找了出來，並對報告進行了修改。看完張愛萍修改完的報告，彭德懷滿意地笑了笑。從這件事情以後，張愛萍每次寫完東西，都會仔細查檢幾遍，確保沒有錯誤，纔會交上去。
長征結束後，張愛萍被任命爲騎兵團政委兼代團長，離開了彭德懷的麾下。爲了快速提升自己的騎術，張愛萍在任職之後，進行了刻苦學習，騎兵技術和戰術進展很快，達到了成爲優秀的騎兵指揮員的標準。
任職期間，爲了配合紅軍大部隊東渡黃河抗日，張愛萍率部在長城內外的榆林、靖邊、定邊、安邊等地連續轉戰，有效地牽制了敵軍的行動，建立了不朽的功勳。然而，張愛萍並非一帆風順，也曾遇到挫折。
1936年，按照中央的命令，張愛萍率部在安邊配合蒙漢支隊作戰，仗打得很是順利。然而，就在奉命返回的途中，到達靖邊縣青陽岔的北道川的那段時間，遭到了敵人伏擊。
那天，由於打了勝仗，張愛萍詩興大發，在馬背上賦詩一首，其中的一句“百里揚鞭奏凱歸”，表達了他當時的豪邁之情。
事實上，張愛萍原本也沒有與這裡的土匪作戰的計劃。但是，在得知邊區政府遭一股遊匪的襲擊，擄走了不少邊區政府的幹部和羣衆時，張愛萍還是命令第一營斷後，自己率大部追擊已經撤走的土匪。
左二爲張愛萍
由於那些土匪撤離得很快，張愛萍率部追擊了15公里，才趕到了距離土匪不遠處。在長途追擊的過程中，張愛萍胯下的戰馬都跑得渾身冒汗，戰馬的汗水把他的褲腳、鞋子都打溼了。見紅軍窮追不捨，這幫遊匪只得丟棄了擄來的人員、物資，並加快了逃跑的步伐。
看到張愛萍時，被俘的幹部羣衆咽不下這口氣，下面的部隊指戰員也嗷嗷叫，都強烈要求活捉匪首，並將土匪的老巢端掉。
在這種情況下，張愛萍便下達了端土匪窩的指令。在達到土匪窩的時候，大家才發現土匪窩裡沒剩下幾個人。從守家的土匪口中，張愛萍得知，他們的匪首帶了大隊人馬到外面遊獵去了，只剩下了一個空巢。
想到還要儘快趕回瓦窯堡，張愛萍便向部隊下達了撤出土匪窩的命令。由於沒有遇到什麼抵抗，戰士們都放鬆了警惕。
就在大家有說有笑地回撤的時候，逃掉的土匪找到了外出遊獵的大股土匪。得知土匪窩被端，土匪頭子十分生氣，在紅軍回撤的路上設下了埋伏。
另一方面，被留下斷後的第一營沒有看到張愛萍帶走的大部隊回來，擔心他們的安全，便擅自撤離了警戒位置，快速向主力靠攏過去。
正是第一營的這個決定，給了土匪伏擊的機會，導致戰士們遭到突然襲擊，戰馬損失了三分之一，差點使騎兵團遭到了滅頂之災！
毛主席和周恩來在延安
回到瓦窯堡後，張愛萍被撤職查辦。隨後，周恩來特意找張愛萍談話。談話中，周恩來安慰他說：“對你的處分要重一些，主要是從政治上考慮，畢竟你是中央派到陝北紅軍的。”
在張愛萍反省的的時候，遇到了以前的老同事凱豐。聊天中，凱豐調侃說：“張愛萍，你《落馬湖》這齣戲唱得倒不錯嘛！”
對於《落馬湖》這齣戲，張愛萍是知道的。由於在這件事情中，張愛萍一直憋着一股火，說：“勝敗不過兵家常事！”
如果這時凱豐不要再繼續調侃，也就沒有了下文。然而，凱豐又說了一句：“打了敗仗還嘴硬？小心軍法處置！”
年聽了凱豐的話，年輕的張愛萍一下子火冒三丈，當即說：“要殺頭，我伸長脖子等着！”緊接着，張愛萍還說了一些不合適的話。
張愛萍舊照
隨後，張愛萍的話便傳到了毛主席的耳中。不久後，張愛萍接到了毛主席要見他的通知。
看見張愛萍進來，毛主席將手中的書翻過來，扣到桌子上，說：“怎麼！你還不服氣？”
在毛主席的面前，張愛萍不敢造次，但還是語氣生硬地說：“我沒有不服氣，我接受處罰。”
聽了張愛萍的話，毛主席覺得他態度不夠端正，便看了他一眼，說：“接受處罰？勝敗乃兵家常事嘛！對吧？”張愛萍趕緊誠實地說：“報告主席，那是句氣話。”
看到張愛萍的認錯態度轉過來了，毛主席緩和了一下語氣，說：“勝敗乃兵家常事，這句話並不錯，世上哪裡有百戰百勝的將軍呢？但這話從你嘴裡說出來，就不行！接受教訓吧！”
在聊了一會兒張愛萍過去的經歷後，毛主席問：“你還有什麼想法？”張愛萍誠懇地說：“這些年來，就是猛衝猛殺，有機會還是想好好學點東西。”
毛主席在工作
聽到張愛萍願意學習，毛主席非常高興，說：“紅軍大學要開學了，我就當你的介紹人吧！”
說完後，毛主席拿起毛筆，給擬任紅軍大學教育長的羅瑞卿寫了封信。接過毛主席的親筆信，張愛萍高興地和毛主席告了別。
6月，張愛萍奉命到紅軍大學，參加了學習。1937年，張愛萍被任命爲抗日軍政大學教員。後來，張愛萍擔任了許多職務，在抗日戰爭、解放戰爭中，立下了不少戰功。
1955年1月，張愛萍組織指揮了我軍歷史上首次陸海空三軍聯合渡海登陸作戰，一舉攻佔了一江山島，促使大陳列島不戰而回到了人民的手中，沉重打擊了國民黨想要憑藉浙東沿海島嶼，反攻大陸的圖謀。
3月，在彭德懷的提議下，張愛萍被任命爲總參的副總參謀長。
在報到的那天，想到從紅三軍團一別，已經有十幾年不在彭老總的直接指揮下工作了，張愛萍十分感慨。然而，想到老首長還是這麼欣賞和認可自己，張愛萍還是帶着激動的心情，走進了彭德懷的辦公室。
張愛萍
彭德懷之所以要把張愛萍調來，是因爲即將進行的部隊改革。改革就意味着要得罪一些人，只有不怕事，才能將這個工作做好，因此，彭德懷想到了不怕事、敢拍板的張愛萍。
看見張愛萍時，彭德懷開門見山地說：“整編是要得罪人的！你有這個信心嗎？”張愛萍答：“你有，我就有！”
看到張愛萍依然是那個敢於承擔責任的人，彭德懷十分高興，說：“要幹，就不要怕，要大刀闊斧！明天你們就搬到我這裡來辦公吧……”
就這樣，張愛萍再次協助彭德懷，順利地進行了部隊改革，爲部隊的建設做出了重要貢獻。
1959年，彭德懷從廬山下來的時候，很多人都不願意和他乘坐同一架飛機。但張愛萍卻毫不在意，不僅和彭德懷乘坐了同一架飛機，還在飛機上照常與彭德懷對面而坐。
對於當時的情景，張愛萍在後來說：“王尚榮找我，說飛機不好安排，都不願意和彭老總一架飛機。我說，這種事不好勉強，都上前兩架吧，彭和工作人員安排在後一架上，我們就陪他一下吧。到濟南時，天氣不好，停留了一會兒。面對面地坐着，不知該說些什麼，彭也不吭氣。大家沉默了一路。”
彭德懷
1974年11月29日，彭德懷去世，享年76歲。生前，彭德懷對自己的一生作了總結，尤其提到了自己的暴脾氣，他說：
“我這一生有許多缺點，愛罵人，罵錯了不少人，得罪了不少人，但我對革命同志沒有搞過兩手，我從來沒有搞過那種陰謀。這方面，我可以挺起胸膛，大喊百聲，我問心無愧。”
對於彭德懷愛罵人這件事情，作爲老部下的張愛萍卻不認爲是錯誤，他說：“人家總是講彭老總罵人，我說他不是罵人，是嚴格要求！”
柿子配螃蟹、優酪乳會中毒？醫師闢謠 1情況要小心
中醫師澄清，柿子配螃蟹、優酪乳並不會中毒，不過要注意腸胃不適。（示意圖／達志影像）
秋天是柿子盛產的季節，不過早期農民曆上的「食物相剋中毒圖解」卻提到柿子與螃蟹，坊間甚至也有柿子和螃蟹、優酪乳同時食用會中毒的謠言。對此，中醫師澄清絕無此事，不過要注意腸胃不適，尤其是大量配優酪乳恐形成結石。
秋天除了柿子之外，也是品嚐螃蟹的季節，網路上流傳兩者一起吃會中毒，對此，中醫診所粉專發文澄清，如果同時食用柿子與螃蟹，要特別注意消化吸收的問題，尤其是腸胃不好的人很容易肚子痛，因此纔有中毒的謠言產生，雖說不會中毒，但還是不建議一起食用。
另外，針對網路謠傳，柿子和優酪乳一起食用會中毒的說法，中醫師解釋，柿子含有單寧酸，當遇到蛋白質時，加上胃酸的環境，可能會造成凝固、結塊，大量食用的話還可能形成胃柿石，不易消化而造成腸胃不適，所以建議食用時間應間隔1小時爲佳。
過去食藥署也曾在官網提到，單寧酸普遍存在於食物中，除了柿子之外，茶、葡萄、番石榴、山楂等也都富含單寧酸。因此不僅僅是螃蟹，只要是富含蛋白質的食物，如：海鮮、雞蛋、乳製品及豆製品等，若同時與富含單寧酸的食物一起食用，都可能會導致腸胃不適，建議分開食用。
至於傳統農民曆上的「食物相剋圖」，其中有很大因素是過去食物保鮮不易，且容易有細菌或寄生蟲孳生，因此誤認特定食物組合吃了會中毒，現代人只要注意食材新鮮衛生，大部分的食物相剋說是不成立的。
二戰中，日本爲何不願和德國東西夾擊蘇聯？
二戰初期，德國的閃擊戰勢如破竹，打得歐洲國家狼奔豕突。
然而蘇聯的縱深太大了，蘇聯極盛時期，領土面積達約2240萬平方千米，領土範圍包括今天：俄羅斯、烏克蘭、白俄羅斯、摩爾多瓦、高加索三國、中亞五國、波羅的海三國。
蘇聯覆蓋地球陸地表面積六分之一，比美國與加拿大之和還大。蘇聯陸地橫跨11個時區，東西約1萬千米，南北近7200千米，陸地邊界超過2萬千米，與16個國家接壤。
當凜冬來臨，蘇軍反擊，遠東蘇軍奔赴莫斯科前線，德軍最終功敗垂成。此時與沙俄（蘇聯）爭奪東北亞上百年的日本，德國的盟友日本，盤踞在中國東北有數十萬關東軍，本是遠東蘇軍的心腹大患，除了試探性的諾門坎戰役外，卻自始至終沒有將蘇聯作爲終極戰略目標，難道真的在諾門坎被打怕了嗎？
諾門罕戰役中，蘇聯死傷總共戰損約2.6萬人，日本死傷則有兩個數據，日本稱己方死傷約1.7萬，蘇聯稱日本死傷被俘約6.3萬。按照日本的數據，日軍還打贏了。但諾門罕戰役後，日本基本斷了北進的念想，覺得蘇聯這塊骨頭不好啃。按照蘇聯的數據，日本也不算太難看，二戰中日本鼎盛時陸軍達到六七百萬，海陸空總計近千萬，諾門罕的損失從全局來看並不大。
當然如果諾門罕戰役中日本狂掃蘇聯，將戰線突進幾百公里，那到時候想回頭都不容易，必然將矛頭指向廣袤的西伯利亞。諾門坎戰役之後，說日軍恐懼蘇軍可能有些過了，但諾門坎戰役也讓日本知道入侵蘇聯要付出的代價有多大。
在更早的日俄戰爭中，日本與沙俄打得有來有往，日本海軍有距離近的優勢，還佔據上風，日本對蘇聯至少不會恐懼，後來偷襲珍珠港，日本連更強大的美國都打。
諾門罕戰役後，日本放棄北進與德國夾擊蘇聯，主要原因是不划算、耗不起。
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【不划算】
蘇聯的核心區域在歐洲，廣袤的東歐平原，是歐洲的糧倉。波羅的海三國本就不願加入蘇聯，德國只要與其聯手，控制聖彼得堡及波羅的海沿岸應該十分輕鬆。高加索三國與俄羅斯不是一個民族，甚至連宗教都不同，德國在那一塊也不吃虧。德國實際只要再佔據烏克蘭，控制黑海，就已經控制了大片富饒且人口較多的土地。
反觀東北亞這邊，氣候寒冷，人口稀少，就是發現了礦產資源，以當時的條件，開採困難，運輸也不方便。德國在東歐可以以戰養戰，日本在西伯利亞想要搜刮都找不到人。假設日本幾百萬陸軍北上，付出上百萬的代價，佔據西伯利亞。那時候德國則輕鬆佔據東歐大片富饒土地，打不打得下莫斯科都無所謂，從日本的角度看就太便宜德國了，實在不划算。
兩人去打劫，一個搶到三隻大肥豬，另一個搶到一隻老母雞，利益少的必然覺得不划算。
【耗不起】
日本是一個資源貧瘠的國家，要維持戰爭的開銷，就必須從海外搶到鐵礦和石油。在中國東北的大慶油田勘探出來之前，東北亞屬於嚴重的“貧油”地區，如果日軍全力北上的話，拿什麼支撐經年累月的損耗？戰車、坦克、飛機、戰艦需要油料，這些油從哪裡出？
儘管德國希望日本夾擊蘇聯，但日本還是選擇在西太平洋大舉南下，攻擊ABCD四國，確保石油和橡膠的供應，這些是戰爭維持下去必不可少的物資。
“A”是指美國（America）（菲律賓），“B”是指英國（Britain）（英屬印度、緬甸、馬來西亞等），“C”是指中國（China），“D”是指荷蘭（Dutch）（印度尼西亞）。
隨着中國人民奮起反擊日本侵略，抗日戰爭日漸白熱化，日本陸軍大部分陷於中國不可自拔。德軍長途跋涉進入蘇聯腹地並深陷其中，日本則偷襲了珍珠港，海軍陷入太平洋戰爭，此刻已然無力再“北進”與德國夾擊蘇聯。
一個劫犯，開坦克去打劫，如果沒有劫到能源，長期來說也是耗不起的。
今天的日本綜合國力已經被我們甩在後面，若膽敢軍事侵略亞洲大陸，必遭滅國。誰又能想到，日本以向太平洋排核污染水的方式，自掘墳墓就算了，還拉着全人類一起受害。哎，這個民族。
（軍事）中央宣傳部、退役軍人事務部、中央軍委政治工作部聯合發佈2023年度“最美退役軍人”先進事蹟
2023 年 11 月 27 日
健康新聞
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Dixon Ellery
（軍事）中央宣傳部、退役軍人事務部、中央軍委政治工作部聯合發佈2023年度“最美退役軍人”先進事蹟
如果精灵生活在现代
新華社北京11月27日電 爲深入學習貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想和黨的二十大精神，全面貫徹習近平總書記關於退役軍人工作重要論述，加大對退役軍人典型挖掘、培養、宣傳力度，褒揚彰顯退役軍人爲黨、國家和人民擔當奉獻的精神風範和價值導向，中央宣傳部、退役軍人事務部、中央軍委政治工作部聯合發佈2023年度“最美退役軍人”先進事蹟。 新疆維吾爾自治區且末縣老兵治沙隊集體和王琦、裴樹清等19名先進個人獲得2023年度“最美退役軍人”稱號。 他們中有深入貫徹習近平生態文明思想的榜樣，投身治沙造林，守護綠色生態；有紮根基層一線的先鋒，真心實意爲羣衆辦實事、解難題；有勇攀科技高峰的模範，攻克前沿技術，爲航天事業保駕護航；有致力於教育事業的典型，用愛和堅守點亮海島孩子的夢……他們身上，體現了廣大退役軍人服務人民、奉獻社會的價值理念，反映了退役不褪色、永遠跟黨走的忠誠品格，展現了愛國奮鬥、崗位建功的昂揚風貌。 發佈儀式現場採用視頻展示、互動交流等形式，講述“最美退役軍人”先進事蹟和工作生活感悟。中央宣傳部、退役軍人事務部和中央軍委政治工作部負責同志爲他們頒發證書。（完）
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